Roma è una città da scoprire a piedi. Ognuno di questi cinque itinerari da seguire in autonomia esplora una zona ben definita: potrete così dedicare una mattina alla Roma antica, un pomeriggio a Trastevere o un'intera giornata a due percorsi collegati, senza tornare sui vostri passi né dover indovinare quale sia la tappa successiva.
Per ogni itinerario qui sotto trovate le tappe in ordine, la distanza approssimativa a piedi, il tempo di cammino effettivo, i punti di partenza e arrivo e una sosta consigliata per riposarvi. Quattro passeggiate si svolgono interamente a piedi a partire da una fermata della metro o del tram; per raggiungere il punto di partenza dell'itinerario sulla Via Appia serve un breve trasferimento in autobus o taxi. State organizzando un soggiorno di più giorni? Consultate la nostra guida Quanti giorni dedicare a Roma oppure il nostro itinerario completo per la prima volta a Roma.
Quale passeggiata scegliere?
| Passeggiata | Ideale per | Distanza | Durata (con soste) |
|---|---|---|---|
| Passeggiata 1 — Roma antica | Per chi visita Roma per la prima volta e vuole scoprire i luoghi simbolo dell'antichità in un'unica passeggiata | ~2.5 km | 3–5 ore includendo le visite |
| Passeggiata 2 — Centro storico (itinerario barocco ad anello) | Per chi cerca il classico itinerario da cartolina di Roma, su un percorso pianeggiante in sampietrini | ~3 km | 3–4 ore con le soste |
| Passeggiata 3 — Ghetto ebraico + Trastevere | Per chi preferisce esplorare i quartieri e la cucina locale piuttosto che visitare monumenti a pagamento | ~2.5 km | 3–4 ore con un pranzo senza fretta |
| Passeggiata 4 — Vaticano + Borgo | Per chi vuole dedicare la mattina a San Pietro e tornare verso il centro con una passeggiata pomeridiana | ~2 km | 3–5 ore con le visite a San Pietro e Castel Sant'Angelo |
| Passeggiata 5 — Via Appia Antica | Per chi è al giorno 3 o oltre del soggiorno e cerca campagna, tombe antiche e una pausa dalla folla | ~2.5 km all'andata fino a Cecilia Metella (~5 km tra andata e ritorno) | Mezza giornata, trasferimenti inclusi |
Le distanze sono indicative e si riferiscono ai percorsi turistici a piedi, esclusi i trasferimenti con i mezzi pubblici e le deviazioni.
Consigli essenziali per camminare
- Indossate scarpe già rodate con una buona aderenza: i sampietrini sono irregolari e diventano scivolosi quando sono bagnati.
- Portate una borraccia e riempitela lungo il percorso alle fontanelle pubbliche di Roma, i cosiddetti nasoni.
- Partite presto (8–9am) per evitare la folla e il caldo, soprattutto d'estate.
- Scaricate la mappa del centro di Roma per consultarla offline, ma ricordate che Google Maps non fornisce indicazioni pedonali senza una connessione.
- Alcune chiese di Roma chiudono per parte del pomeriggio: controllate gli orari del giorno prima di organizzare un itinerario attorno a una chiesa in particolare.
- Portate qualcosa con cui coprire spalle e ginocchia per entrare nelle principali chiese e basiliche.
- Scegliete una borsa piccola per la giornata: alcune attrazioni a pagamento impongono restrizioni sulle borse più grandi.
Passeggiata 1 — Roma antica
Colosseo, Foro Romano e Campidoglio in un unico percorso ad anello
Itinerario
Colosseo → Arco di Costantino → Via dei Fori Imperiali → Colonna Traiana → Piazza Venezia → Campidoglio (Piazza del Campidoglio) → Punto panoramico sul Foro Romano
Partenza
Metro Colosseo (Linea B)
Arrivo
Piazza Venezia / Campidoglio
Durata totale
3–5 ore includendo le visite
Momento migliore per la passeggiata
Iniziate con un ingresso al Colosseo alle 08:30; il Foro Romano e il Palatino aprono alle 09:00
Sosta per riposarsi o mangiare
Caffè lungo Via dei Fori Imperiali o nelle viuzze di Monti
Da non perdere
- Giro esterno del Colosseo e Arco di Costantino (gratuiti)
- Via dei Fori Imperiali — una passeggiata tra i Fori Imperiali
- Piazza del Campidoglio — la piazza progettata da Michelangelo
- Punto panoramico gratuito sul Foro Romano dietro il Campidoglio (Via del Campidoglio)
Passeggiata 2 — Centro storico (itinerario barocco ad anello)
Dalla Scalinata di Trinità dei Monti a Campo de' Fiori, tra le fontane e le piazze di Roma
Itinerario
Scalinata di Trinità dei Monti → Fontana di Trevi → Sant'Ignazio → Pantheon → Piazza Navona → Campo de' Fiori
Partenza
Metro Spagna (Linea A)
Arrivo
Campo de' Fiori
Durata totale
3–4 ore con le soste
Momento migliore per la passeggiata
08:00–08:30 per trovare meno folla alla Scalinata di Trinità dei Monti e alla Fontana di Trevi
Sosta per riposarsi o mangiare
Sant'Eustachio Il Caffè (tra il Pantheon e Piazza Navona) o un caffè a Campo de' Fiori
Da non perdere
- La Fontana di Trevi è ancora visibile gratuitamente dalla piazza circostante (all'inizio del 2026 è stata introdotta un'area di accesso al bacino con ingresso a fascia oraria da €2)
- Interno del Pantheon — ingresso intero €7, ridotto €2
- I dipinti di Caravaggio nella chiesa di San Luigi dei Francesi, visibili gratuitamente (con una breve deviazione da Piazza Navona)
- Le tre fontane di Piazza Navona e il mercato mattutino di Campo de' Fiori
Passeggiata 3 — Ghetto ebraico + Trastevere
Attraversate il Tevere passando per l'Isola Tiberina e raggiungete il quartiere più suggestivo di Roma
Itinerario
Largo di Torre Argentina → Portico d'Ottavia (Ghetto ebraico) → Isola Tiberina → Ponte Cestio → Piazza di Santa Maria in Trastevere → Piazza Trilussa
Partenza
Largo di Torre Argentina (tram 8 / numerose linee di autobus)
Arrivo
Piazza Trilussa (Trastevere)
Durata totale
3–4 ore con un pranzo senza fretta
Momento migliore per la passeggiata
Dalla tarda mattinata al pomeriggio (i ristoranti del Ghetto danno il meglio a pranzo)
Sosta per riposarsi o mangiare
Trattorie kosher in Via del Portico d'Ottavia o un pranzo senza fretta a Trastevere
Da non perdere
- La colonia felina di Largo Argentina e le rovine del luogo in cui fu ucciso Cesare
- Il Portico d'Ottavia e i suggestivi vicoli del Ghetto ebraico
- Isola Tiberina — un modo insolito di attraversare il fiume a piedi
- Piazza di Santa Maria in Trastevere e la basilica ricca di mosaici
Passeggiata 4 — Vaticano + Borgo
Da Piazza San Pietro a Castel Sant'Angelo, attraverso il quartiere papale
Itinerario
Piazza San Pietro → Via della Conciliazione → Borgo Pio (viuzze) → Castel Sant'Angelo → Ponte Sant'Angelo → Piazza Cavour
Partenza
Metro Ottaviano (Linea A)
Arrivo
Piazza Cavour / zona di Piazza Navona
Durata totale
3–5 ore con le visite a San Pietro e Castel Sant'Angelo
Momento migliore per la passeggiata
La Basilica di San Pietro apre alle 07:00: al mattino presto le code ai controlli di sicurezza sono più brevi
Sosta per riposarsi o mangiare
Caffè e pizza al taglio a Borgo Pio (molto più economici rispetto alla zona di Via della Conciliazione)
Da non perdere
- Piazza San Pietro (il colonnato del Bernini) e ingresso gratuito alla basilica
- Borgo Pio — un reticolo di stradine dall'atmosfera di paese, proprio accanto al Vaticano
- L'esterno di Castel Sant'Angelo e Ponte Sant'Angelo, fiancheggiato da statue di angeli
- Un naturale proseguimento verso Piazza Navona e il centro storico
Passeggiata 5 — Via Appia Antica
Una passeggiata nella campagna lungo la strada antica più famosa di Roma
Itinerario
Info Point di Via Appia Antica (Parco Regionale dell'Appia Antica) → strada antica fiancheggiata da tombe → Mausoleo di Cecilia Metella (punto di ritorno) → rientro a piedi o con l'autobus 118
Partenza
Autobus 118 da Circo Massimo (fermata vicino all'Info Point) o taxi: questa passeggiata NON parte a piedi dal centro storico
Arrivo
Mausoleo di Cecilia Metella: tornate indietro a piedi o prendete l'autobus 118. La Villa dei Quintili si trova a ulteriori ~3 km, se volete prolungare l'escursione
Durata totale
Mezza giornata, trasferimenti inclusi
Momento migliore per la passeggiata
Domenica: il tratto settentrionale è chiuso alla maggior parte del traffico, rendendo la passeggiata molto più piacevole
Sosta per riposarsi o mangiare
Caffè e noleggio biciclette presso l'Info Point dell'Appia Antica
Come arrivare
Come arrivare: autobus 118 da Circo Massimo a Cecilia Metella, oppure metro B fino a Colli Albani + autobus 660. Calcolate ~30–40 min per tratta dal centro.
Da non perdere
- Camminate sui basoli originali della strada antica
- La Tomba di Cecilia Metella e le rovine lungo la strada, visibili gratuitamente
- Visite facoltative agli interni: Catacombe di San Callisto o di San Sebastiano (a pagamento)
- Noleggiando una bicicletta all'Info Point potrete esplorare un'area molto più ampia
Vi piacciono questi itinerari? Scoprite la versione stampabile con mappa
Se preferite seguire una versione stampabile con tutte le tappe già segnate su una mappa di Google Maps, i nostri pacchetti su Etsy abbinano un PDF impaginato a una mappa dedicata che potete aprire sul telefono. Una volta salvato, il PDF è consultabile offline; la mappa, invece, funziona al meglio con una connessione.
Confrontate i pacchetti stampabili su RomaCome organizzare una passeggiata in autonomia a Roma?
1Scegliete una passeggiata per ogni mezza giornata
Le cinque passeggiate sono pensate come itinerari indipendenti. Una passeggiata occupa comodamente una mattina o un pomeriggio: abbinatene due al giorno se avete energia.
2Prenotate solo le attrazioni con ingresso a fascia oraria
Colosseo, Musei Vaticani e Galleria Borghese richiedono la prenotazione di una fascia oraria. Le tappe gratuite all'aperto di questi itinerari non ne hanno bisogno.
3Seguite il percorso sul telefono
Aprite il percorso in Google Maps quando avete una connessione. Le indicazioni a piedi in tempo reale richiedono comunque internet, quindi fate uno screenshot dell'elenco delle tappe come riserva.
4Saltate o cambiate le tappe liberamente
Non vi interessa una visita a pagamento? Proseguite oltre. Volete pranzare a metà percorso? Fermatevi. Un itinerario in autonomia si adatta alle vostre esigenze.
5Facoltativo: scegliete il pacchetto PDF + mappa
Se desiderate una versione pronta da seguire con una mappa Google Maps già preparata, i pacchetti PDF stampabili abbinano a ogni giornata una mappa dedicata.
Meglio passeggiare in autonomia o con una guida?
| Passeggiata in autonomia | Visita guidata |
|---|---|
| Ritmo e percorso flessibili | Programma prestabilito |
| Percorso da seguire gratuitamente | Costo della guida |
| Soste dove preferite | Approfondimenti storici a cura di un esperto |
| Ideale per le strade e i quartieri della città | Più indicata all'interno di siti a pagamento complessi da visitare |
Il nostro approccio: esplorate in autonomia le strade e i quartieri di Roma e valutate una guida per i luoghi in cui le spiegazioni offrono un vero valore aggiunto, come il Foro Romano, i sotterranei del Colosseo o i Musei Vaticani.
La stagione influisce sulla scelta della passeggiata?
Primavera (mar–mag)
Temperature ideali per camminare. È possibile qualche rovescio: portate una giacca leggera.
Estate (giu–ago)
Partite presto, fate pause all'ombra e riempite le borracce ai nasoni, le fontanelle pubbliche di acqua potabile.
Autunno (set–nov)
Clima piacevole per gli itinerari più lunghi e la Via Appia Antica, ma tenete un impermeabile in borsa.
Inverno (dic–feb)
Le ore di luce sono meno: iniziate le passeggiate più lunghe nelle prime ore della giornata e controllate gli orari delle chiese.
State organizzando un soggiorno di più giorni a Roma?
Queste passeggiate si inseriscono facilmente in qualsiasi viaggio a Roma. Se vi serve anche un programma giorno per giorno, le nostre guide agli itinerari partono dalla durata del soggiorno e organizzano ogni giornata attorno a gruppi di luoghi vicini, raggiungibili a piedi.
Quanti giorni dedicare a Roma?Itinerario per la prima volta a RomaGuide correlate
Itinerario di Roma con Google Maps
Percorsi già pronti da aprire sul telefono
Leggete la guidaItinerario a piedi: dal Colosseo alla Fontana di Trevi
Guida dettagliata al percorso a piedi, tappa per tappa
Leggete la guidaAttrazioni di Roma raggiungibili a piedi
Quali attrazioni di Roma si trovano vicine tra loro
Leggete la guidaDomande frequenti
Roma si presta alle passeggiate in autonomia?
Sì. Il centro storico di Roma è raccolto e si presta molto bene a essere esplorato a piedi, grazie alle numerose piazze pedonali, ai vicoli e alle strade a traffico limitato. Una passeggiata in autonomia vi permette di scegliere il vostro ritmo e soffermarvi dove preferite.
Quanto dura ciascuna di queste cinque passeggiate a Roma?
Le quattro passeggiate centrali prevedono circa 2–3 km a piedi ciascuna (circa 35–50 minuti di cammino effettivo) e richiedono in totale 3–5 ore includendo visite alle attrazioni, soste per mangiare e foto. La passeggiata sulla Via Appia è di circa 2.5 km a tratta fino al Mausoleo di Cecilia Metella (circa 5 km tra andata e ritorno) e richiede mezza giornata, trasporti compresi.
Servono i mezzi pubblici per qualche itinerario?
Solo la passeggiata sulla Via Appia richiede un breve trasferimento in autobus o taxi (autobus 118 da Circo Massimo, oppure metro B + autobus 660) per raggiungere il punto di partenza. Le passeggiate 1–4 si svolgono interamente a piedi a partire da una fermata della metro o del tram.
Posso combinare due passeggiate in un giorno?
Sì. Le passeggiate 2 (centro storico) e 3 (Ghetto + Trastevere) si collegano naturalmente a Largo Argentina. Anche la passeggiata 4 (Vaticano + Borgo) si raccorda alla passeggiata 2 proseguendo verso est attraverso Ponte Sant'Angelo.
Quali scarpe indossare per camminare a Roma?
Scarpe chiuse con suole ammortizzate e una buona aderenza. I sampietrini sono irregolari e diventano scivolosi quando sono bagnati. L'ideale sono scarpe da camminata già rodate o scarpe da trail.
Le indicazioni a piedi di Google Maps sono disponibili offline?
No. Potete scaricare la mappa del centro di Roma per visualizzare le strade offline, ma Google Maps non fornisce indicazioni a piedi, in bicicletta o con i mezzi pubblici senza una connessione: per queste serve comunque una connessione dati.
È sicuro passeggiare nel centro di Roma la sera?
Il centro di Roma è animato fino a tarda sera, ma adottate le normali precauzioni da grande città. Tenete al sicuro gli oggetti di valore, prestate attenzione nelle zone turistiche affollate e sui mezzi pubblici e siate particolarmente prudenti nei pressi di Termini e delle altre stazioni principali.